Dezechilibre hormonale: Cum afectează stresul oxidativ hormonii – tiroida, cortizolul și estrogenul

Te confrunți cu oboseală inexplicabilă, schimbări de dispoziție, kilograme care nu se mai dau jos sau menstruații neregulate? De vină ar putea fi dezechilibrele hormonale. Dar ce se află în spatele lor?
Un factor invizibil, dar extrem de influent: stresul oxidativ.

În acest articol vei descoperi cum radicalii liberi și stresul oxidativ pot da peste cap tiroida, cortizolul (hormonul stresului) și hormonii sexuali, în special estrogenul. Și mai important – ce poți face pentru a reduce impactul acestora asupra corpului tău.

Ce este stresul oxidativ (pe scurt)

Stresul oxidativ apare atunci când în organism se produc prea mulți radicali liberi (molecule instabile) și nu există suficiente antioxidanți care să-i neutralizeze.

Această stare atacă celulele și ADN-ul, influențând grav funcționarea sistemelor esențiale – inclusiv sistemul endocrin, adică cel responsabil cu hormonii.

1. Tiroida și stresul oxidativ

Tiroida este glanda care reglează metabolismul, energia, temperatura corpului și multe altele.

👉 Cum afectează stresul oxidativ:

  • Radicalii liberi pot ataca celulele tiroidei, ceea ce duce la hipotiroidism sau tiroidită autoimună (Hashimoto)

  • Enzimele implicate în producerea hormonilor tiroidieni sunt sensibile la oxidare

  • Deficitul de antioxidanți (precum seleniul) scade conversia T4 în T3 (hormonul activ)

Simptome comune:

  • Oboseală

  • Creștere în greutate

  • Intoleranță la frig

  • Căderea părului

2. Cortizolul (hormonul stresului)

Cortizolul este produs de glandele suprarenale ca răspuns la stres. Pe termen scurt, este benefic. Dar dacă trăim sub stres constant, în prezența stresului oxidativ, apare un cerc vicios.

👉 Legătura cu stresul oxidativ:

  • Cortizolul crescut produce mai mulți radicali liberi

  • Radicalii liberi atacă celulele suprarenale și dereglează producția hormonală

  • Se ajunge la oboseală suprarenală, anxietate și tulburări de somn

Simptome comune:

  • Dificultăți de concentrare

  • Energie scăzută dimineața

  • Poftă de dulce/sărat

  • Tulburări de somn

3. Estrogenul și dezechilibrul hormonal feminin

Adaugă antioxidanți în stilul tău de viață:

2. Redu expunerea la toxine

Evită cosmeticele cu parabeni, BPA, plastic încălzit, pesticide etc.

3. Dormi și gestionează stresul emoțional

Somnul este cel mai natural antioxidant. Practici ca meditația, journaling sau respirația conștientă ajută.

Dezechilibrele hormonale nu apar din senin. În multe cazuri, stresul oxidativ este un declanșator tăcut care afectează tiroida, cortizolul și estrogenul. Vestea bună este că avem puterea de a acționa – prin alegeri informate, alimentație și suport natural corect ales.